sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Batido Proteico de Whey com Abacaxi



Ingredientes:
- ¼ Abacaxi
- 1 colher de Whey 
- 1,5 Litro de água ou água de coco
- 1 Iogurte natural
- Gelo q.b.

Preparação:
Adicione tudo no liquidificador e já está!

Prozis - Suplementos Alimentares

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

Batido Proteico de Frutos Vermelhos e Chocolate



Ingredientes:
- 300 ml de leite
- 100g de Mirtilos
- 100g de Morangos
- 1 Iogurte sólido magro
- 2 Colheres (de sopa) de Aveia
- 2 Colheres (de sopa) de Cacao em Pó
- 1 Banana - Modo de preparação

Preparação:
Só precisa de triturar tudo e deliciar-se.

Prozis - Nutrição Desportiva

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Batido de Banana e Aveia



Ingredientes:
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de Aveia 
- 1 caneca de leite

Modo de preparação: 
Corta-se a banana em pedaços e coloca-se dentro do liquidificador.
Juntar o leite e Aveia e ligar a máquina durante 2 a 3 minutos, até a aveia estar totalmente desfeita.

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

Batido de Frutos Silvestres



Ingredientes:
– 1 chávena de chá de uvas roxas ou rosadas com sementes;
– 1 chávena de morangos picados;
– 1 chávena de amoras ou framboesas;
– ½ litro de água; 
Modo de preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. 

sábado, 11 de fevereiro de 2017

Batido Proteico de Whey com Aveia



Aqui está um exemplo com proteína Whey, que para quem não sabe trata-se de um dos suplementos preferidos dos Atletas, principalmente por quem pratica musculação.

Vários estudos defendem que, dada a sua rápida absorção, a Whey é um bom suplemento para quem pretende ganhar massa muscular e para emagrecer sem perder músculo. Ainda assim, deve ser consumido com moderação e combinado com uma alimentação equilibrada e exercício físico intenso.

O que necessita para o batido:

- 1 colher de proteína Whey (1 scoop de 25g)
- 1/2 copo de Aveia 
- 1/2 colher de canela
- 1 colher de mel
- 1 copo de leite (opcional - fazer com água)

Modo de preparação:

Basta colocar todos os ingredientes no liquidificado e adicionar gelo a gosto e triturar tudo.