sábado, 11 de fevereiro de 2017

Batido Proteico de Whey com Aveia



Aqui está um exemplo com proteína Whey, que para quem não sabe trata-se de um dos suplementos preferidos dos Atletas, principalmente por quem pratica musculação.

Vários estudos defendem que, dada a sua rápida absorção, a Whey é um bom suplemento para quem pretende ganhar massa muscular e para emagrecer sem perder músculo. Ainda assim, deve ser consumido com moderação e combinado com uma alimentação equilibrada e exercício físico intenso.

O que necessita para o batido:

- 1 colher de proteína Whey (1 scoop de 25g)
- 1/2 copo de Aveia 
- 1/2 colher de canela
- 1 colher de mel
- 1 copo de leite (opcional - fazer com água)

Modo de preparação:

Basta colocar todos os ingredientes no liquidificado e adicionar gelo a gosto e triturar tudo.

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